Kivuton ja jumiton keho, nopeampi palautuminen, paremmat unet ja energiaa koko päiväksi!

  • Home
  • Kivuton ja jumiton keho, nopeampi palautuminen, paremmat unet ja energiaa koko päiväksi!

Millaisia tuloksia rullalla ja huollolla on saatu?

Haastattelin muutamia valmentajia ja urheilijoita, jotka ovat käyttäneet rullaa ja liikkuvuus-/ kehonhuoltotekniikoitamme. Tässä heidän kokemuksia ja vinkkejä! Hanna Saario, valmentaja ja bodyfitnessin Suomen mestari  Hanna mainitsee nämä kolme asiaa: 1. Suunnittele…

Haastattelussa Jenna Ahjoniemi

Jenna Ahjoniemi, Finnbody Omaohjaaja Ohjannut ryhmäliikuntaa ja PT asiakkaita yli 10 vuotta. Taustalla myös koripalloa MM-tasolla ja Liikuntaneuvojan koulutus Jenna on käyttänyt koulutuksemme pohjalta rullia sekä PT asiakkaiden kanssa että…

Rullauskoulu osa 6/6

Kääntyykö polvet joskus sisälle (esim kyykyssä tai hypyissä)? Oletko saanut ohjeita, että pitäisi vahvistaa reiden ulkosyrjää? Se saattaa olla vaarallista. Tilaa ilmainen opas, joka neuvoo, miten rullaa käytetään alkulämmittelyssä, miten treenin…

Rullauskoulu 5/6

Yläselkä – Kolme eri asentoa, jotka kaikki pitää tehdä: Jos sinulla ei vielä ole laatuvälineitä, tilaa ne www.foamroller.fi

Rullauskoulu 4/6

Erilaiset tekniikat takareiden ja alaselän avaamiseen: Tilaa ilmainen opas, joka neuvoo, miten rullaa käytetään alkulämmittelyssä, miten treenin jälkeen ja miten erillisenä harjoituksena.