Kivuton ja jumiton keho, nopeampi palautuminen, paremmat unet ja energiaa koko päiväksi!

  • Home
  • Kivuton ja jumiton keho, nopeampi palautuminen, paremmat unet ja energiaa koko päiväksi!

Stressi, treeni, selkä ja suolisto

Hyvinvointiamme haastetaan kokoajan ja koska tilanne on se, että istumme yhä enemmän vaikka elämä on kiireisempää ja kiireisempää, haasteet eivät helpota. Kaksi tyypillistä asiaa millä keho ilmoittaa kiireesta ja istumisesta ovat…

Miten treenata ja valmentaa ilman revähdyksiä

Itse koen, että on mukava ihan ensimmäiseksi vähän kokeilla asioita ja kokeilun kautta herää kiinnostus sitten tutkia lisää (jos kokeilun jälkeen siltä tuntuu, että asia kiinnostaa). Löydät alta videoista 6…

Kuinka korjata puolierot – ja miksi?

”Jos olet kankea, olet vain hidas, mutta jos olet epätasapainossa, rikot itsesi” Gray Cook, yksi Pohjois-Amerikan kysytyimmistä fysiikkavalmentajista huippuammattilaisten keskuudessa. (tsekkaa hänen kirja ). Kun tekee kyykkyä ja joskus tuntuu, että vasen polvi…

Jalkavoimat paranevat kyykyllä ja kyykky liikkuvuudella

Kehitystä halutaan aina. Aika meinaa loppua, tai sitten palautumiskyky. Tässä yksi keino miten linkittää liikkuvuutta ja voimaa. Kehitys nopeutuu kun liikkuvuus paranee Personal Trainer Jenni Ahosilta  kertoo miten hän on mm.…