Kivuton ja jumiton keho, nopeampi palautuminen, paremmat unet ja energiaa koko päiväksi!

  • Home
  • Kivuton ja jumiton keho, nopeampi palautuminen, paremmat unet ja energiaa koko päiväksi!

Miten motivoitua rullaamaan? – Vasta säännöllisyys tuo tulokset

Ethän rullaa vasta kun olet kipeä? – Ehkäise kivut ja optimoi kehosi! Oikea rulla, oikein käytettynä on loistava väline parantamaan kehon toimintaa. Ehkäisemään venähdykset, revähdykset ja krooniset kivut, sekä parantamaan…

Yliliikuvuus – rullaus ja tukilihakset

Usein kysytään, voiko yliliikkuva henkilö rullata. Usein myös kuulee, että se on kielletty, koska rullaus löystyttää kudoksia, mikä olisi haitaksi. Tämä kertoo, että kommentoija ei tiedä rullan käytöstä kuin yhden tekniikan. Todellisuudessa…

Testaa kehosi tila ja rullan teho HETI

Onko kehosi stressitilassa vai palautunut ja valmis? Testaa rullan teho ja kokeile, mikä tekniikka toimii sinulla ja saa palaute keholtasi HETI! Yksi suuri ongelma meillä on nykään se, että olemme ylirasitustilassa.…

Iloa Terveestä kehosta – urheilijan kehonhuoltoa Laura Pihkala, Taekwondo

Nimi: Laura Pihkala Laji: Taekwondo (Kuvat: Ville Lehtinen)Mitkä kolme asiaa tulee ensimmäisenä mieleen, miten pidät kehon kunnossa kisakaudella/kisoihin valmistautuessa? Panostan kehonhuoltooni siten, että käyn säännöllisesti urheiluhieronnassa. Minulla on jo lähes…

Iloa Terveestä kehosta – urheilijan kehonhuoltoa nyrkkeilijä Elina Gustafsson

Nimi: Elina Gustafsson Laji: Nyrkkeily Saavutukset: Suomen ja Pohjoismaiden mestari. MM-Mitalisti Miten pidät kehon kunnossa kisakaudella/kisoihin valmistautuessa? – Pidän kehon ja mielen kunnossa kisakaudella keskittymällä ravinnerikkaaseen ja puhtaaseen ruokaan, kehonhuoltoa,…