Oletko valmis treeniin vai oletko ylirasittunut Tehoaako käyttämäsi rullatekniikka vai ei Videolla näytän kaksi todella yksinkertaista, nopeaa ja konkreettista taktiikkaa, joilla voit testata, onko palautumisesi kesken eli oletko valmis tekemään…

Muuten jumittaa ja revähtää Voit kehittyä aivan uudelle tasolle faskiaan ja hermostoon liittyvällä tiedolla 80 % ihmisistä, myös kuntoilijoista ja urheilijoista kärsii venähdyksistä, revähdyksistä ja kivuista. Tällä videolla kuulet uusia tekijöitä,…

Nämä ovat minimimäärä, rullauksen ala-aste Näen edelleen päivittäin ihmisiä rullaamassa edestakaisin täydellä painolla. Tämä on harmillista, koska jos käyttäisi edes näitä kolmea tekniikkaa, kehossa alkaisi oikeasti tapahtua muutoksia. Rulla ei…

Hoidatko vain oireita uudelleen ja uudelleen vai haluatko parantaa kehosi tilaa? Superlyhyt tiivistys kerrosten anatomiasta ja miten saat rullastasi vähintään tuplatehot. Jos kerroksia ei huomioida ja paine on väärä, rulla…

Milloin kipu on haitallista, jopa vaarallista?Miten oikeasti lisäät joustavuuttasi? Kudosten nesteytys on tärkein asia joustavuuden parantamiseksi ja ylläpitämiseksi. Kudokset joko joustavat tai katkeavat ja neste on ratkaiseva tekijä. Juominen ei…

Nuorten rasitusmurtumat ja revähdykset suututtaa!! Yksi asia joka nostaa minussa vahvat tunteet on se, kun kuulen miten nuorille on aiheutettu rasitusmurtumia. Ja sanon tarkoituksella ”aiheutettu” koska rasitusmurtuma ei synny tapaturmasta,…